Rzadkie włosy: jak je zagęścić i czego unikać

Czy to rzadkie włosy, czy po prostu cienkie?

Rzadkie włosy to nie to samo co cienkie. Cienki włos ma mniejszą średnicę, ale na głowie jest ich przeciętna liczba, a przy rzadkich jest ich po prostu mniej, bo nadmiernie wypadają. Warto to rozróżnić, bo od tego zależy, co dalej robisz.

Spójrz na przedziałek i nasadę włosów przy dziennym świetle. Jeśli skóra głowy prześwituje coraz mocniej, a na szczotce zostaje garść włosów, to sygnał, że problem dotyczy gęstości, nie samej grubości pojedynczego włosa. Codziennie tracimy około 50-100 włosów i jest to naturalny element cyklu życia włosa, jak podaje Diag.pl. Niepokój budzi dopiero wyraźne nasilenie wypadania. Za nadmierne uznaje się utratę większej liczby niż około 100 włosów dziennie, jak czytamy u Fryzomania.pl.

Cienkie i rzadkie włosy możesz odróżnić po tym, jak układają się w kucyk. Przy cienkich włosach objętość fryzury jest mniejsza, ale gumka trzyma równy pęczek. Przy rzadkich pęczek jest węższy, a przy nasadzie widać więcej skóry. Rzadkie włosy są też bardziej podatne na uszkodzenia i trudniej je ułożyć. Do najczęstszych przyczyn wypadania włosów należą genetyka, niedobory w diecie, zaburzenia hormonalne, stres i zła pielęgnacja, wynika z opisu Centrum Kierach.

Nie każdy przerzedzony obraz oznacza chorobę. Warto jednak wiedzieć, że nadmierne wypadanie rzadko jest tylko problemem estetycznym, bo bywa jednym z pierwszych widocznych objawów niedoborów, zaburzeń hormonalnych lub chorób przewlekłych, jak podaje Diag.pl. Jeśli przerzedzenie postępuje, zamiast sięgać po preparaty na własną rękę, umów wizytę u dermatologa.

Od czego włosy robią się rzadkie?

Zacznij od tego, co robisz z włosami na co dzień. Prostowanie, kręcenie, rozjaśnianie i farbowanie osłabiają włos, jeśli powtarzasz je zbyt często. To jedna z przyczyn rzadkich włosów, na którą masz wpływ od zaraz.

Ciasne upięcia i warkocze też się liczą. Spinanie na ciasno może prowadzić do łysienia trakcyjnego, a wysoka temperatura i środki chemiczne łamią włosy. Efekt widzisz po kilku tygodniach, nie po jednym wieczorze.

Przerzedzanie włosów bywa skutkiem zaniedbania skóry głowy. Myj ją delikatnie, masuj opuszkami palców, bez szarpania i mocnego tarcia. Mokre włosy rozczesuj powoli i dobrą szczotką, bo wtedy najłatwiej je uszkodzić.

Nie każda przyczyna leży w kosmetykach. Wypadaniu włosów sprzyjają niedobory w diecie, zaburzenia hormonalne, stres, choroby skóry głowy i genetyka. Po silnym stresie gęstość spada około trzech miesięcy po wydarzeniu, co odpowiada łysieniu telogenowemu.

Jeśli wypadanie wyraźnie się nasila, nie dobieraj preparatów na własną rękę. Samodzielne sięganie po specyfiki bez konsultacji ze specjalistą może pogorszyć stan włosów. Umów wizytę u dermatologa i zapytaj, jakie badania mają sens w Twoim przypadku, w tym morfologię z żelazem i cynkiem, hormony tarczycy oraz trichogram, czyli badanie włosów pod mikroskopem.

Czego nie lubią rzadkie włosy na co dzień?

Rzadkie włosy łatwo uszkodzić, a wtedy trudniej je ułożyć i wyglądają na mniej zadbane. Dlatego w codziennej pielęgnacji rzadkich włosów stawiasz na delikatność, nie na siłę. Myj skórę głowy łagodnie, masuj ją opuszkami palców, bez szarpania i mocnego tarcia.

Mokre włosy rozczesuj powoli i dobrą szczotką, bo właśnie wtedy najłatwiej je złamać. Przy stylizacji rzadkich włosów odpuść ciasne kucyki i warkocze, które napinają nasadę. Wysoka temperatura prostownicy i środki chemiczne też osłabiają włosy i powodują łamanie.

Częste farbowanie, suszenie suszarką i agresywne produkty do stylizacji mogą sprawić, że włos stanie się cieńszy. Zamiast sięgać po preparaty na własną rękę, zapytaj specjalistę, bo samodzielne stosowanie może pogorszyć stan włosów. Lekki spray do włosów przy nasadzie doda objętości bez obciążania pasm.

Zastanów się też, co robisz na co dzień. Po silnym stresie włosy tracą na gęstości około trzech miesięcy po wydarzeniu, a to odpowiada łysieniu telogenowemu. Jeśli przerzedzanie postępuje, umów wizytę u dermatologa.

Jak myć i rozczesywać rzadkie włosy, żeby ich nie wyrywać?

Zacznij od skóry, nie od długości. Szampon wmasuj opuszkami palców w skórę głowy, delikatnie, bez szarpania i mocnego tarcia. Masaż skóry głowy przy rzadkich włosach robi więcej niż mocne pocieranie całej fryzury.

Pianę spłucz dokładnie. Zamiast drugiego mycia sięgnij po suchy szampon, jeśli rano brakuje ci czasu. Przy myciu włosów licz się z tym, że każde szarpnięcie to kolejna cegiełka do utraty włosów.

Mokre włosy rozczesuj bardzo delikatnie i dobrą szczotką, bo wtedy najłatwiej je uszkodzić. Zaczynaj od końców, nie od nasady. Nie ciągnij splątanych pasm na siłę, rozdziel je palcami i dopiero wtedy prowadź szczotkę.

Ciasne upięcia i warkocze mogą doprowadzić do łysienia trakcyjnego, a wysoka temperatura i środki chemiczne uszkadzają włosy i powodują ich łamanie. Jeśli lubisz kucyk, zawiąż go luźniej i zmieniaj miejsce spięcia. Prostownicę zostaw na wyjątkowe okazje.

Rzadkie włosy są bardziej podatne na uszkodzenia i trudniej je ułożyć. Delikatne mycie i rozczesywanie to nie kosmetyczny drobiazg, tylko codzienna decyzja, która chroni to, co masz. Jeśli przerzedzenie postępuje mimo zmiany nawyków, zapytaj dermatologa.

Czego unikać w szamponie przy rzadkich włosach?

Zacznij od składu, nie od obietnic z etykiety. Szampon, który mocno pieni się i pachnie jak perfumy, może kryć substancje myjące o silnym działaniu. W bazie Open Beauty Facts, która zbiera składy kosmetyków, wśród 1 132 szamponów z pełnym składem 259 (23%) zawiera SLES, czyli sodium laureth sulfate. To jeden z najczęściej używanych środków myjących.

Nie oznacza to, że masz go unikać za wszelką cenę. Chodzi o to, żeby przy cienkich i rzadkich włosach nie dokładać im kolejnego obciążenia. Silne detergenty potrafią wysuszać skórę głowy i podrażniać ją, jeśli myjesz ją codziennie i nie spłukujesz dokładnie.

Zerknij też na silikony, które w bazie ma 116 z 1 132 szamponów (10%). Osadzają się na włosie i wygładzają go, ale przy przerzedzonych włosach potrafią obciążyć pasma i odebrać im objętość. Jeśli zależy ci na lekkim wyglądzie, wybierz wersję bez nich albo stosuj naprzemiennie z żelem oczyszczającym.

Kompozycję zapachową (parfum) znajdziesz w 410 z 1 132 szamponów (36%). Przy skórze głowy skłonnej do podrażnień to argument, żeby wybrać produkt bezzapachowy. Alkohol denaturowany stoi w 16 szamponach (1,4%), parabeny w 6 (0,5%). Te dwa rzadko robią różnicę, więc nie kieruj się nimi przy wyborze.

Przed zakupem sprawdź jeszcze, czy szampon nie jest przeznaczony do włosów przetłuszczających się. Przy rzadkich włosach mycie mocnym detergentem dwa razy dziennie to prosty sposób na podrażnienie skóry głowy. Jeden spokojny masaż opuszkami palców wystarczy, żeby domyć nasadę włosów.

Kiedy z rzadkimi włosami iść do dermatologa?

Gdy włosy przerzedzają się mimo delikatnego mycia i masażu skóry głowy, nie kombinuj na własną rękę. Sięgnięcie po preparaty na porost włosów bez konsultacji ze specjalistą może pogorszyć ich stan. Najpierw ustal, co jest przyczyną.

Nadmierne wypadanie rzadko jest tylko sprawą estetyczną. Bywa jednym z pierwszych widocznych objawów niedoborów, zaburzeń hormonalnych lub chorób przewlekłych, jak podaje Diag.pl. Dlatego kuracja na włosy zaczyna się od rozpoznania, nie od kolejnej butelki.

Do dermatologa idź, gdy na szczotce zostaje wyraźnie więcej niż zwykle. Przerzedzanie widoczne na całej głowie, a nie tylko przy przedziałku, to sygnał, żeby się umówić. Lekarz może zlecić morfologię z poziomem żelaza i cynku, hormony tarczycy oraz trichogram, czyli badanie włosów pod mikroskopem, które pokazuje ich fazę wzrostu.

Nie zakładaj z góry, że to geny. Niedobory, stres i choroby tarczycy dają podobny obraz, a różnią się sposobem prowadzenia. Dopiero po badaniach wiadomo, czy pomoże zmiana diety, suplementacja czy leczenie przyczyny. Zdrowe włosy to efekt uboczny ogarniętego problemu, nie punkt wyjścia.

Najczęściej zadawane pytania

Ile włosów dziennie wypada normalnie?

Przyjmuje się, że dziennie tracimy od 50 do 100 włosów i jest to naturalny element cyklu życia włosa. Niepokój budzi dopiero wyraźne nasilenie wypadania, czyli wyraźne przerzedzenie fryzury albo garście włosów na szczotce. Jeśli wypada ci więcej niż około 100 włosów dziennie, to już wypadanie nadmierne. Policzyć włosy możesz przy jednym myciu, zbierając je ze szczotki i z odpływu.

Czy rzadkie włosy można zagęścić domowymi sposobami?

Na gęstość wpływa przede wszystkim to, czego dostarczasz włosom i jak je traktujesz, więc domowa pielęgnacja ma sens jako pierwszy krok. Zacznij od delikatnego mycia skóry głowy i masażu opuszkami palców, bez szarpania i mocnego tarcia. Mokre włosy rozczesuj bardzo delikatnie i dobrą szczotką, bo wtedy łatwo je uszkodzić. Przy rzadkich włosach nie sięgaj samodzielnie po preparaty bez konsultacji ze specjalistą, bo mogą pogorszyć ich stan.

Czy przerzedzanie włosów to problem tylko estetyczny?

Nie, nadmierne wypadanie rzadko jest wyłącznie sprawą wyglądu. Bywa jednym z pierwszych widocznych objawów niedoborów, zaburzeń hormonalnych lub chorób przewlekłych. Do niedoborów, które nasilają wypadanie, należą niedobór żelaza, cynku, witaminy D i biotyny. Nadmierna utrata włosów to też jeden z najczęstszych powodów pierwszej wizyty u dermatologa, więc nie zwlekaj z badaniem, jeśli wypadanie wyraźnie się nasiliło.

Jakie badania zrobić przy wypadaniu włosów?

Lekarz może zlecić morfologię z poziomem żelaza i cynku, hormony tarczycy oraz badania włosów, na przykład trichogram. Zakres zależy od tego, co widzi na skórze głowy i co mówisz o dotychczasowej pielęgnacji, diecie i stresie. Nie zamawiaj tych badań na własną rękę i nie układaj z nich diagnozy, tylko idź z problemem do dermatologa. Po wynikach ustalicie, co dalej robić przy lustrze i w codziennej pielęgnacji.